PARA PENSAREM!

 

TÉNIS - ALCARAZ NOS ‘QUARTOS’ DE ROLAND GARROS

 

Carlos Alcaraz, número 6 do mundo, impôs-se a Karen Khachanov e está nos quartos de final de Roland Garros.

 

O jovem talento espanhol, de 19 anos, bateu o 25.º da hierarquia em sets diretos, com os parciais de 6-1, 6-4 e 6-4, na sessão noturna do court Phillipe Chatrier.

 

Na próxima ronda, Alcaraz terá pela frente o alemão Alexander Zverev(...)

De: A BOLA

CANOAGEM - Quatro provas, quatro finais, quatro ouros: Fernando Pimenta destaca-se na Taça do Mundo de Poznan

 

Fernando Pimenta, duplo medalhado olímpico, fechou com ‘chave de ouro’, ao impor-se na final de K1 5.000 metros, depois de ter vencido também as de K1 500 e K1 1.000 metros, às quais juntou o triunfo na prova mista de K2 500, ao lado de Teresa Portela.

Com o triunfo de João Ribeiro e Messias Baptista na prova de K2 200 metros, Portugal terminou no segundo lugar do quadro das medalhas, com um total de sete: além das cinco de ouro, conquistou ainda uma de prata, por Francisca Laia, e uma de bronze, por Kevin Santos, nas provas feminina e masculina de K1 200 metros. 

DE: SAPO24

Tudo isto é fruto de muito trabalhinho o que falta a muitos portugueses em diversas áreas

AUSENTE

 

IMPRENSA FALSA

 José Milhazes pede desculpa aos telespectadores por ter dito “Putin” em directo! 

Do Blogue "Imprensa Falsa" que sigo com agrado e encontra-se na minha barra lateral.

 Obrigado a Zé Pedro:))))

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Vi e fiquei incrédula com o tal Guerreiro que no alto dos seus 41 anos com um olhar e expressão facial de quem quer partir tudo numa eu é que sei...!

TÉNIS - Roland Garros: Tsonga despede-se de forma emocionada aos 37 anos

Jo-Wilfried Tsonga terminou hoje a carreira no ténis profissional, aos 37 anos, após ser afastado na primeira ronda de Roland Garros, segundo 'Grand Slam' da temporada, numa despedida emocionada, face ao norueguês Casper Ruud.

(...)O antigo número cinco mundial, que acabou o encontro lesionado e em lágrimas, foi derrotado pelo atual oitavo posicionado do ranking ATP, que venceu por 6-7 (6-8), 7-6 (7-4), 6-2, 7-6 (7-0), ao cabo de três horas e 49 minutos.

No Court Philippe Chatrier, a família do tenista francês marcou presença, juntamente com os compatriotas Richard Gasquet, Benoit Paire e Gael Monfils, entre muitos outros, que testemunharam o ‘adeus’ a um dos jogadores mais carismáticos do circuito.(,,,)

DE: SAPO DESPORTO

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Nunca tinha assistido a uma despedida tão emotiva e imensamente merecida porque sempre acompanhei a sua carreira desde o início e parava para o ver a jogar. 

Neste jogo sofreu uma lesão muito grave no ombro direito. Assistido no Court e bem fragilizado acabou por jogar os dois últimos pontos respeitando o seu adversário e este foi muito cordial. Gostei muito!

TÉNIS - ROLAND GARROS 2022

 

Torneio de Roland Garros de 2022. De:

domingo

, 

22 de maio

Até:

domingo

, 

5 de junho

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Ontem estive a ver e ulálá, surgem novos talentos como o espanhol Carlos Alcaraz de 19 anos e que a meu ver irá dar baile aos famosos "tubarões". O seu treinador é o ex-tenista Juan Carlos Ferrero.

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Também estive no Giro de Itália  com os nossos dois ciclistas João Almeida e Rui Costa e como não podia deixar de ver o nosso canoísta Fernando Pimenta a quem lhe dou um grande abraço pelas duas vitórias.

Nelson Ned - Se as flores pudessem falar

MITOS!

 SE QUISEREM LER O TEXTO OS LINKS ESTÃO NAS PALAVRAS E BASTA PÔR O CURSO EM CIMA

CANCRO

A LIMONADA QUENTE PODE CURAR O CANCRO? NÃO, NÃO PODE

É VERDADE QUE “A LARANJA DE MANHÃ É OURO, À TARDE É PRATA E À NOITE MATA?” CLARO QUE NÃO

Não é verdade que seja seguro consumir iodo 

para prevenir efeitos de um desastre nuclear 

em Portugal

DE: SAPO LIFESTYLE

Duetos Improváveis - Moonspell e Carminho

INFORMAÇÃO A CUSTO ZERO! :))

 

Suíça aprova em referendo que todos os cidadãos sejam potenciais doadores de órgãos

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Afinal não estamos tão atrasados em relação a este país porque em Portugal o que foi decidido hoje na Suíça já se pratica em Portugal desde 1993. 

Ai não? 

Então aqui tens a nossa :

LEI nº12/93 de 22 de AbriL -

Capitulo III Da colheita em cadáveres

Para lerem cliquem nas palavras encarnadas!

8 Estratégias para aumentar a Resiliência

Sejamos pragmáticos, os últimos tempos têm-nos posto à prova a vários níveis.

É normal que o cansaço acumulado e a incerteza o impeçam de olhar o futuro com clareza, mas a boa notícia é que podemos treinar a resiliência de várias formas, pois está diretamente relacionada com a maturidade e desenvolvimento do cérebro.

O importante ir dando pequenos passos, de uma forma diligente e constante:

1- Alterar o pensamento sobre a adversidade – Entender que o sofrimento faz parte da vida. Todos nós vamos passar por experiências difíceis durante a vida e em diferentes momentos. Se tivermos consciência disso, vamos perceber que não estamos sozinhos no sofrimento. O indispensável é aprender a sofrer bem, a comover-se, a sair de si e acompanharmo-nos uns aos outros. Quando a dificuldade bater à porta, nada de entrar em pânico. Aceitar que não há luz sem escuridão e que tudo nos ensina uma lição.

2- Higiene mental – Tal como escovamos os dentes todos os dias, devemos dedicar um tempo diariamente para a nossa higiene mental. Um atleta treina muito e não apenas na véspera da maratona. A chave está em ampliar o lado proativo e ir dando pequenos passos concretos. Podemos começar com 5 minutos de meditação e ir aumentando gradualmente. Ao levar o foco da atenção para a respiração, enquanto medita, vai retirar o foco dos pensamentos e aumentar a clareza mental e a capacidade de resolução dos problemas.

Se não tem 5 minutos para meditar todos os dias, então talvez seja melhor rever as suas prioridades.

 1- Rituais de autocuidado – Um ritual está associado a um determinado significado ou intenção e vai para além do seu propósito prático. Ao fazermos rituais de autocuidado estamos a trabalhar a nossa segurança psicológica e aumentar a sensação de conexão e de pertença. Os rituais enraízam-nos, dão-nos uma sensação de ordem, fora do caos. Por isso há que escolher bons hábitos diários, como exercício e movimento, nutrição e hidratação, que têm impacto nas nossas células e nos alimentam e dão energia. Através dos rituais estamos constantemente a carregar a pilha, para, quando vier um problema, estarmos preparados para lidar com ele.

2- Descanso – Só avança quem descansa. Precisamos de pausas para digerir a informação e as emoções que vamos vivendo ao longo do dia. Cada um tem que experimentar a melhor forma de se desconectar. É através do descanso que podemos relaxar, recuperar a energia, o bem-estar e raciocinar melhor.

3- Relacionamentos e conexões – Nós somos o que são as nossas relações. O exercício é trabalhar as nossas relações connosco, com os outros e com o mundo. Estudos mostram que ter bons relacionamentos é provavelmente a coisa mais importante que podemos fazer para construir resiliência. Ao sabermos que temos em que nos apoiar quando passamos por uma situação difícil, dividimos a nossa tristeza e recebemos apoio para seguir em frente.

4- Autoconhecimento – Aprender a observar como nos estamos a sentir e saber o que nos faz sentir melhor e o que nos deixa desconfortáveis. Temos que conhecer a nossa história pessoal. Quanto melhor formos capazes de monitorizar as nossas necessidades, emoções e pensamentos, mais resilientes seremos. A capacidade de olhar para a vida e entender o que nos está a faltar num determinado momento, ajuda-nos a reequilibrar mais rapidamente.

5-Auto empoderamento – Confirmamos que temos poder sobre nós. Conhecemos aquilo que nos faz bem e resulta connosco. Focar naquilo que podemos mudar e não nos ficarmos a lamentar com o que nos aconteceu é uma atitude muito construtiva.

6- Gratidão – Se todos os dias escrever 3 coisas pelas quais está grata, o cérebro vai habituar-se a focar naquilo que é positivo e a sintonizar com o que é bom, diminuindo os pensamentos e sentimentos negativos. Focar naquilo que é positivo ativa o sistema de recompensas do cérebro de um modo saudável. Lembre-se que todas as pessoas importam e que não somos as nossas circunstâncias, mas a atitude com que escolhemos vivê-las.

Se puser em prática estes comportamentos, vai melhorar muito a sua capacidade de autorregulação e inspirar os que o rodeiam a fazerem o mesmo.

Aceita o desafio?

DE:

Filipa Saldanha,
Psicoterapeuta e especialista em gestão de stresse e ansiedade

Quem se lembra deste menino hoje com 79 anos?

INDEFESO

 

Vieste ter comigo
sabes que estou tão só
indica-me o caminho
p'ra que não tenham dó!

Na ponta do meu dedo
queria ter sabedoria
para nunca sentir medo
ter-te como companhia!

Hoje queria ser como tu
ter asas e poder voar
olha-me bem e diz-me tu
podemos ambos sonhar?

Fatyly (2006)

Ser Forte...

DIA DA MÃE

 

Já falei com a minha por telefone uma vez que só amanhã é que terão alta do isolamento devido ao Covid.

Como mulher, mãe e avó, dou um abraço a todas as mães e quem já não a tem, dou um beijo da dimensão certa do vosso rosto para que a jarra do vosso coração se mantenha florida! 

UM BOM DOMINGO